Senaman sebagai amalan hidup kita. Apabila melakukan senaman haruslah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Setiap kali sekurang-kurang 20 minit. Senaman boleh membantu mengurangkan risiko jantung, mengurangkan tekanan darah dan mengawal berat badan. Selain itu, ia juga dapat membantu kita tidur dengan nyenyek.
No comments:
Post a Comment